Yoga & mobilité à domicile · Strasbourg & alentours
Un cours conçu pour votre corps, chez vous.
Cours particuliers de yoga et de mobilité, à domicile. Pas de niveau requis, pas de salle : votre coach apporte le matériel et construit chaque séance pour vous.
Vous venez pour…
Trois raisons de dérouler le tapis.
Me détendre, gagner en souplesse
Des séances douces, construites autour de votre niveau du jour. On avance à votre rythme, sans posture imposée.
- Jamais fait de yoga ? Parfait.
- Stress, raideurs générales, sommeil
Soulager mes douleurs et mes raideurs
Réduire les douleurs et raideurs, préserver son corps et sa mobilité le plus longtemps possible.
- Sédentarité, télétravail
- Réveils raides, tensions qui reviennent
Améliorer ma mobilité sportive
Amplitude, appuis, prévention des blessures : un travail ciblé sur les exigences de votre discipline.
- Grimpe, course, cross-training
- Préparation et récupération
Comment ça se passe
Le studio, c'est chez vous.
Vous ne vous déplacez pas, vous ne préparez rien. La première séance sert à évaluer votre amplitude et vos objectifs — la suite est construite dessus.
Pas de studio, pas de trajet, pas de regard des autres. Progression adaptée à votre corps, corrections en direct, aucun niveau requis.
Une pratique construite autour de votre souplesse actuelle, pas d'un modèle. Respiration, postures, détente — du concret.
- Matériel fourni (tapis, briques, sangles)
- Progression suivie séance après séance
Un travail précis d'amplitude et de contrôle : hanches, épaules, colonne. Avec un programme court à refaire seul.
- Bilan d'amplitude à la première séance
- Exercices ciblés sur votre discipline ou vos douleurs
D'autres disciplines rejoignent On the Mat au fil des coachs. Dites-nous ce que vous cherchez — on vous prévient dès que c'est disponible. Et si vous avez déjà votre professeur, parlez-lui d'On the Mat : en nous rejoignant, il peut vous faire bénéficier du crédit d'impôt de 50 % sur vos cours.
Le sur-mesure
Une séance taillée pour vous, mouvement par mouvement.
Pas de cours collectif où l'on se fond dans le groupe. Votre coach regarde comment votre corps bouge et corrige chaque posture pendant la séance — c'est ce qui rend la progression rapide et sûre.
Vous repartez avec des repères clairs, adaptés à votre corps et à vos objectifs.
Séance après séance, vous avancez — jusqu'à atteindre le résultat que vous visez.
Tarifs
Vous ne payez réellement que la moitié.
On the Mat — Coaching est un organisme de services à la personne : chaque séance ouvre droit au crédit d'impôt de 50 %. Il s'applique à tout le monde — sans condition d'âge, de revenus ni de santé. Avec l'avance immédiate, la réduction est déduite dès le paiement.
Réserver une première séanceCrédit d'impôt services à la personne de 50 % — applicable à tout le monde, sans condition d'âge ni de santé. Avance immédiate possible : vous ne payez que la moitié.
Ils en parlent mieux que nous
Ce que disent les élèves.
★★★★★
« Et puis Anne-Sophie est arrivée, elle m'a proposé une routine de 3×20 min par semaine, et comme par miracle en même pas un mois je commence à ressentir des progrès : je me sens mieux, mes hanches rebougent correctement, quel bonheur. »
★★★★★
« Très professionnelle, explique bien les postures, leurs noms, montre les postures. Un yoga dynamique qui me permet de gagner en souplesse et de me poser après de grandes journées. »
★★★★★
« Des cours de yoga orientés escalade, je ne peux que recommander. Pédagogue, bienveillante et passionnée : je ressors du cours avec un sentiment de détente, même après une dure journée. »
Première séance sans engagement — chez vous, dès cette semaine.
Réserver une séanceContact
Première séance sans engagement.
Dites-nous ce qui vous amène — on vous rappelle pour en parler et proposer un créneau. Zone d'intervention : Strasbourg et 20 minutes autour.
Écrire sur WhatsAppRéponse dans la journée, en général bien plus vite.